알몸수면이 건강에 좋은이유 8가지!

알몸 수면이 좋은 이유 8가지

좋은 건강정보와 건강상식을 전해드리는
여러분들의 블로거 미쓰입니다.

예로부터 어른들은 몸을 무조건 따뜻하게
따뜻하게 자야 푹 자고~ 건강해진다고 전해내려왔습니다.
보통의 많은 사람들도 그렇게 알고 있을것입니다.
그런데,
알몸(맨몸) 수면이 건강에 좋다는 사실 알고계세요?
의외의 사실! 알몸 수면이 좋은 이유
여덣까지를 아래 내용으로 확인해봅시다.

첫째로 우리가 모르고 있었던 체온이 낮으면 쉽게 잠이 든다고 합니다.
그러나 한가지 조심하여야 할 점은 손발이 찬 분들은 꼭 손발의 체온을 유지하며 주무셔야 한다는 사실!

둘째로 수면 시 체온이 낮아지면 에너지를 연소시켜주는 
갈색 지방이 활성화되어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
한 연구결과에 따르면 성인 남성이 4주 동안 실내 온도가 
19도로 유지된 공간에서 수면을 취한 결과 갈색 지방이 놀랍게도 2 배로 늘어났다고 합니다.
 
셋째로는 통풍을 원활하게 해 주어서 여성 건강에 좋다고 합니다. 물론 청결은 필수!
 
넷째로는 여드름과 탈모예방에 아주 좋다고 하네요! 
높은 온도에서 자게 되면 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 일종이 과다 분비로 인한 
여드름, 탈모, 비만을 일으키는 주요인이라고 합니다.

다섯째로는 부부관계에 아주 좋은 영향을 미쳐서 
옥시토신이라는 사랑의 호르몬 분비를 촉진시켜 
행복을 느끼고 혈압을 낮추는 역할을 한다고 합니다.
 
여섯째로는 낮에 입고 있던 꽉 끼는 복장으로 인해서 
눌려있던 신체 곳곳이 자유로워져서 원활한 혈액순환으로 인해서 
숙면과 피로회복에 많은 도움이 됩니다.
 
일곱 번째로는 옷을 벗고 알몸으로 자면 피부 재생 능력이 극대화된다고 합니다. 
즉 알몸으로 잘 때는 피부호흡이 원활해져서 체내 독소도 제거되고 
면역력도 높아지는 디톡스 효과를 끌어올릴 수 있다고 합니다.
 
여덟 번째로 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 
밤 11에서 새벽 3시까지 체온이 낮을 경우 잘 분비되어서 
숙면 유지 및 노화를 지연시키는 역할까지 한다고 합니다.



알몸수면! 이렇게 건강에 도움이되다니
정말 놀라운 사실이지요? 다만, 부부사이라면 모를까
가족들이 본다면 민망하고
부끄러울 수 있으니 방문을 꼭 잠그는건 잊지마세요!

 

 

 

 

함께보면 좋은 글

 

 

당신의 피가 탁할때 나타나는 증상!! (온가족과 함께 실천하는 맑은 피를 만들기 위한 방법!!)

잇몸병 자가 진단법과 잇몸에 좋은 음식을 알아봅시다~!

 

20년 젊어지는 마법의 음식 + 꿀팁!!(좋다 좋다 했는데.. 이정도였다고?!)

 

입 속 세균 때려잡는 건강하고 올바른 양치방법 파헤치기!

 

유통기한지난 음식도 먹을수 있다고요?!(유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식)