잇몸병 자가 진단법과 잇몸에 좋은 음식을 알아봅시다~!

잇몸병 자가 진단법과 잇몸에 좋은 음식을 알아봅시다~!

안녕하세요~! 여러분의 블로거 미쓰입니다^ ^*
건강한 치아에 대한 중요성은 잘 알고있지만
건강한 잇몸에 대해서는 지나치는 분들이 많습니다~
치아와 치아를 받쳐주는 잇몸! 또한 정말 중요합니다
한살이라도 젊을때부터 잇몸 관리도 함께 신경써줘야
나이들어서 잇몸으로인해 고생하는일이 없겠죠~?

이번 포스팅은 잇몸병 자가 진단법과
건강한 잇몸을 지키기위한 잇몸에 좋은 음식을
알아보겠습니다




잇몸병 자가 진단법


1) 입 냄새가 심하게 난다.
2) 이를 닦을 때 잇몸에서 피가 난다.
3) 잇몸 주위에 통증이 자주 발생한다.
4) 잇몸이 빨갛게 부어오른다.
5) 이와 이사이가 점점 벌어진다.
6) 이가 흔들린다.
7) 잇몸이 자주 붓는다.
8) 잇몸에서 고름이 나온다.
9) 충치가 없는데도 찬 것을 먹으면 이가 시린다.
10) 딱딱한 것은 씹기 힘들다.
11) 이와 이사이에 음식물이 자주 낀다.
12) 잇몸이 근질거린다.
13)이 가 들뜬 느낌이 있다.



이와 같은 증상들이 하나 그 이상으로 나타나면 잇몸병이 걸려 있다고 의심할 수 있다.

잇몸병 주범은 프라그
잇몸병은 프라그라는 세균 덩어리 때문이다. 구강내에는 수십억에 달하는 세균들이 살고있으며 이러한 세균 덩어리를 프라그라고 한다. 프라그속의 세균은 주로 음식물의 당분을 이용하여 살아간다.


프라그는 대부분 잇솔질에 의하여 제거되지만 치아사이나 치아와 잇몸 사이에 생긴 프라그는 잇솔질에 의해서도 제거하기가 어렵다. 제거가 완전히 안될 경우 프라그 내에서 세균들이 증가하여 독성 물질이 발생, 잇몸에 점차 염증을 일으키게 된다.


프라그가 빨리 제거되지 않으면 딱딱한 물질인 치석으로 변하게 되어 더욱 더 구강건강을 위협하게 된다.

신체내의 다른 세균들은 항생물질등으로도 멸균이 가능하지만 치아면이나 잇몸에 붙어있는 세균은 물리적인 방법으로 제거해야 하므로 아무리 신체가 건강한 사람일지라도 치석제거를 정기적으로 치과에서 하지 않으면 잇몸병을 피할 수 없다.




바른 잇솔질 잇몸병 예방하기


올바른 잇솔질은 잇몸병예방의 지름길이다. 잇몸병을 예방하기 위해서는 잇몸병의 원인인 프라그를 제거해야 한다. 이를 가장 효과적으로 제거할 수 있는 것은 바른 잇솔질이다. 　


잇솔질을 할 때 특히 주의하여야 할 것은 치아와 치아사이 그리고 치아와 잇몸경계부분이다. 바른 잇솔질은 프라그를 제거해냄은 물론 잇몸에 대한 마사지 효과도 있어 잇몸을 튼튼하게 한다. 　프라그가 치석으로 변한 경우 스케일링을 통해 제거하고 정기적인 구강검사도 잊지 말아야 한다.




올바른 잇솔질 방법



치아와 잇몸사이에 프라그를 제거한다는 기분으로 칫솔을 약 45도 기울여 치아면에 대고 조그만 원을 그리듯 떠는 동작을 한다. 이때 한 치아당 10회 정도의 떠는 동작이 효과적이다.





잇몸에 좋은 음식



중년이 되면서 잇몸질환 때문에 고생하는 사람들이 많다. 특히 술을 자주 마시고 흡연하는 사람들에게 특히 많이 나타나는 게 잇몸질환이다. 잇몸이 약해지면 풍치가 오고, 더 심해져 발치 후 인공치아를 이식해야 하는 경우가 많다. 잇몸 건강을 지킬 수 있는 음식은 뭐가 있을까?



■ 녹차
폴리페놀 성분은 충치를 억제해 주고, 카테킨이라는 항산화성분은 잇몸 염증과 치주 질환 예방에 도움을 준다. 특히 항산화성분은 암 예방은 물론이고 당뇨병, 파킨슨병 예방에도 좋다.



■ 죽염
죽염은 소염작용을 해 잇몸질환 예방에 좋을 뿐 아니라 위장을 튼튼하게 해준다. 입 냄새 제거와 입안 세척에도 효과가 크다. 여러 번 구운 죽염은 몸속의 불순물을 제거하는 데도 도움이 된다. 침으로 녹여 삼켜도 되며, 음식에 넣어 먹어도 좋다. 잇몸에 발라 마사지를 해주는 것도 좋다. 물에 녹여 가글을 해도 좋으며, 취침 전 어금니 쪽에 머금고 자는 것도 상당한 도움이 된다.



■ 가지
가지의 꼭지 부분은 지혈작용을 하고, 진통제 역할을 한다. 따라서 잇몸에 피가 나거나 통증이 있을 때 가지를 먹으면 그 증상을 완화시킬 수 있다. 가지 꼭지를 끓인 물에 소금을 발라 양치질을 하면 잇몸 통증을 없애주고 염증 치료에도 도움이 된다.



이 밖에 시금치, 딸기, 귤, 천일염 등도
잇몸질환 예방에 좋은 음식들이니 건강한
음식을 섭취하면 잇몸 건강에 도움이 된다.



이상 건강한 잇몸을 지키기위한 잇몸에 좋은 음식을
알아보았습니다 100세 시대! 오래오래 건강하게 사셔야죠~? 건강한 치아의 바탕이 되는 잇몸 건강 관리를 중요하게 여깁시다:)




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