거북목 증상과 원인! 거북목 치료방법

거북목 증후군 증상과 원인!

거북목 치료방법

 

자신도 모르게 나빠지는 자세로 거북목이 발생하기

쉬운 요즘, 거북목이란 무엇일까요?!

 

거북목 정의

 

목을 앞으로 뺀 자세, 즉

아랫목은 굴곡, 윗목은 신전하여 전체적으로 목의 전만이 소실되어
고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상을 일으키는것을 거북목이라고 합니다~.

 

 

나이가 들고 근육이 없을수록 잘 생기는 질환이지만

요즘은성별이나 나잇대랑 상관없이

스마트폰, 컴퓨터 앉아서 작업하는 시간이 긴 현대인의 습관으로인해

거북목 증후군이 많이 발생하고있습니다.

 

거북목으로 인하여 통증을 비롯한 다양한 문제를

일으키는데요 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부릅니다.

거북목으로 발생하는 장애는 흔하지만 교정이 어려운 문제점이 있습니다.

 

 

거북목 증상과 문제점

 

고개가 1센티미터 앞으로 빠질 때마다
목뼈에는 2~3킬로그램의 하중이 실립니다.
거북목이 있는 사람들은 최고 15킬로그램까지

목에 하중이 있을 수 있으며 이러한 결과는
경추부 추간판(디스크)에 가해지는 압력이 증가하여
뒷목과 어깨의 통증을 유발할 수 있습니다.

근육이 과하게 긴장하는 상태가 오랫동안 지속함에따라
근막통증 증후군이 생겨 올바른 자세를 취하고 있을 때에도

통증은 지속되며, 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에

눌려 두통이 생길 수 있습니다.

이러한 통증은 수면을 방해해서

금방 피로해지는 등 일상 생활에 지장을 줄 가능성이 있으며

휴식을 취하거나 수면을 취하고나서도 개운한 느낌없이 목 뿐 아니라

어깨도 뻐근한 통증이 느껴집니다.

 

경과/합병증

 

 

거북목 자세를 오래 하면 목 뼈의 정상적인 역학이 무너져서
경추부 디스크에 손상을 주고 경추 뼈의 관절염이 가속됩니다.
이는 단순히 통증만 있는 것이 아니라 호흡에도 지장을 줄 수 있으며
목뿔뼈에 붙은 근육들은 갈비뼈를 올려서 호흡하는 것을 도와주는데

거북목 자세는 이 근육들이 수축하는 것을 방해하여 폐활량을
최고 30%까지 감소시킬 수 있습니다.

 

거북목 자체 때문은 아니지만 여러 문제들이 발생해서
거북목이 있는 사람들이 골절의 위험이 정상인에 비해
1.7배가 높고 노인들을 대상으로 장기간 추적 관찰을 했을 때

사망률이 1.4배 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

거북목 자가 치료방법 / 생활 가이드

 

기본적으로어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하며

턱은 목 가까이로 당기는 것입니다.

20~30분마다 한 번씩 목을 뒤로 젖혀 주는
신전 운동을 해 주면 큰 도움이 됩니다.

 

신체교정은 한번이 결과가 나타나지않기 때문에

바른자세와 스트레칭을 꾸준히 하면서 교정치료 등을

병행하는 것이 좋습니다.

 

 

의학적 치료

 

도수치료는 거북목 등 신체변형을 교정하고

통증완화에 도움을 줍니다.

최소 6개월 정도의기간을 가지고 교정을한다면

효과적인 교정을 할 수 있습니다.

 

 

거북목 예방방법

 

가슴을 천장으로 향하게 하여 어깨는 자연스럽게 펴지고
아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡히게합니다.

컴퓨터 화면을 눈높이보다 낮으면 등과 목을 수그리게 되기 때문에

컴퓨터 사용시 화면을 눈높이에 맞추도록합니다.
작은 화면을 사용하면 고개가 앞으로 빠지게 되므로

모니터 화면을 큰 것을 사용하고 글자의 크기는 크게 합니다.

마우스와 키보드를 몸에 가까이 붙여서 사용하는것이 좋습니다.
팔꿈치를 기대려고 책상에 팔을 올리고 키보드와 마우스를 멀리 두는데

이러면 어깨와 목이 앞으로 빠지게 되며 주의해야합니다.
운전 시 후방 거울을 조금 높게 맞추도록 하고.

후방 거울을 보려고 할 때마다 고개를 높이게 되면 도움이됩니다.

 

 

거북목 치료에 효과적인 의료 교정기, 제품

( 자세한 설명을 보시려면
해당 제품의 이미지를 누르시면됩니다~.)

 

 

 

1. 넥스트 공기 주입식 목 견인기 의료기기

 

 

 

공기주입을 통하여 척추를 견인하는 방법으로
거북목 증후군을 완화시켜줍니다.
3단 벨크로원단으로 착용감이 부드럽고
앞으로 쏠린 목을 바로세워주며 늘려줌으로
목을 전체적으로 쭈욱 당겨줘서 시원한느낌이듭니다.
착용한 상태에서도 일상생활이 가능하며
공기주입으로 무게도 가볍고 목 스트레칭에
효과적입니다~.

 

2. 스탠바이미 일자목 거북목 경추베개

 

총 개발 기간 3년,
진보된 기능성 경추베게입니다.
일자목 또는 거북목으로 인한
목과 어깨의 복합적인 통증과 경추성
두통이 생기는데 이를 잡아주는 베개라고 할 수 있습니다.

 

 

수면 중 경추 전만이 유지되도록 머리는 약간 뒤로 젖혀주고
목을 받쳐주는 베개를 사용하며
높은 베게와 딱딱한 베개는 피해야하는데
스탠바이미 경추베개는 이에 최적화된 배게입니다.

 

제조 과정의 4대 안전검사
항균 진드기 검사, 항포름알데히드 검사,
중금속 검사, 유해 성분 검사에 통과했으며
고밀도 메모리폼으로 복원력이 빠릅니다.

많은 분들이 실제 사용 후

 

의약품에 의지했던 분들은 약없이도 허리통증과
두통을 잡아주는 느낌을 받으며 증상들이 완화되는
체험을 했습니다.

 

 

이번에 49% 할인 이벤트 행사를 하고 있으니 거북목
경추베개를 사용하고자하는 분들에게 너무나
좋은 소식입니다~! 게다가
제품 수령후 7일 이내에 100%환불 보증을하고있어
너무나 좋은 득템의 기회라고생각됩니다~!

 

 

3. 프랑떼 메모리폼 베개

 

인체공학적 고밀도 메모리폼으로
편안함을 선사하며 사용후 2주만에 통증이
사라지는 경험을 할 수 있습니다.
누워서 폰을 볼때에도 메모리폼 베개가 뒷목을
받쳐주어 무리가 안가고 편안한 숙면을
유도해줍니다~

많은 분들이 경험을 통해 인증해주고있으며
구성품에 합리적인 가격이라 만족스러운 제품입니다.
이번에 18% 할인행사를 하고 있어
거북목증후군에 효과좋은 고성능 제품을
저렴이로 득템하기 좋은 기회네요~ㅎㅎ
프랑떼 메모리폼 베개 적극 추천합니다:)

 

 

4. 바디공식 바른자세 교정 밴드

 

 

오랜시간 앉거나 서있는 분,
잦은 집안일, 자세가 좋지않은분
허리에 무리가 가는 동작이 잦은분에게
추천드리는

굽은 어깨, 라운드숄더, 굽은 등
어깨는 당겨주고 구부정한등은 펴주는
자세교정 밴드입니다.

 

남성용, 여성용 신체 사이즈별 제품이 있으며
토르마린 자석이 척추라인을 자극해주어
등을 힘있게 받쳐주고 탄탄하고 힘있는 소재로
체형에 밀착할 수 있는 탄탄한 신축성으로
편리하게 착용할 수 있습니다.

체형에 맞춘밴드는 흐트러진 자세를 교정시켜주며
자연스러운 효과를 기대할 수 있습니다.

뛰어난 통기성으로 4계절동안 사용해도
무리가 없으며 생활습관을 교정해주고 바꿔주는
신박한 아이템입니다. 어깨끈, 허리벨트를
조절할 수 있어 체형에 맞게 사용할 수 있습니다:)

 

나쁜 습관으로 인한 자세와

거북목은 삶의 질, 수면의 질을 하락시킵니다ㅠ ㅠ

올바른 자세교정과 내 몸에 맞는 경추베개와 의료기기

치료법을 통하여 바른자세를 유지해

건강한 습관을 기릅시다~!!

우리 모두 화이팅합시다~!

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

 

 

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