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꿀소식_고급건강정보67

칼슘을 충분하게! 칼슘으로 건강 지키기 칼슘을 충분하게! 칼슘으로 건강 지키기 안녕하세요^ ^* 좋은 아침입니다~ 이번 주제는 칼슘을 충분하게~!! 칼슘으로 건강 지키기에 대하여 알아봅시다~. 칼슘이 우리몸에 얼마나 중요한 영양소인지 익히들어 알고있으신 분들도 많으실거라 생각됩니다~! 하루에 칼슘을 얼마나 섭취해야하는지! 또, 칼슘의 중요성에대하여 알아봅시다~!! ○ 놓치기 쉬운 만능영양소 칼슘 보통 칼슘이라고 하면 뼈에 좋은 영양소로 많이 알고 있지만 칼슘은 뼈를 좋게 하는 역할 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 우리 몸의 칼슘 중 99%가 뼈와 치아를 형성하고 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육 등에 존재합니다. 특히 혈액에 존재하는 칼슘은 심장박동, 혈관의 수축과 이완, 신경자극전달 등 생명현상을 유지하는 데 필요합니다. 혈액 중.. 2021. 6. 25.
몸속에 쌓인 중금속 제거하는 방법!! 몸속에 쌓인 중금속 제거하는 방법!! 안녕하세요 여러분의 블로거 미쓰입니다:) 음식이나 호흡 등으로 우리 몸에 유입된 중금속 등의 유해물질은 몸밖으로 잘 배출되지 않는다는거 알고 계시나요?! 오염된 환경, 불규칙한 식생활, 화학조미료, 미세먼지 등으로 섭취하게 되는 유해물질은 위, 간, 림프관, 폐, 신장, 피부 등을 위협하는 요소이며 특히 수은, 납, 카드뮴 등은 몸 속에 축적되어 기준치를 초과하거나 장시간 노출되는 경우 치명적인 질병을 유발할 가능성도 있습니다~!! 이번 주제로는 몸속에 쌓인 중금속을 제거하는 방법에 대하여 말씀드릴게요~!! 1. 사과 과일계의 디톡스 왕이라고 불리는 사과. 팩틴 성분이 많고, 항암효과가 있는 과일로 중금속과 미세먼지 배출에 도움을 주며, 빨간 껍질에 들어있는 안토니아.. 2021. 6. 24.
뱃속이 따뜻해야 건강하다!! 뱃속이 따뜻해야 건강하다!! 안녕하세요~ 여러분^ ^* 좋은 아침입니다~ㅎㅎ 어릴적부터 흔히 배를 따뜻하게 해줘라~. 라는 어른들의 말씀을 들어본적 여러번 있죠~? 이처럼 배를 따뜻하게 해줘야하는 말은 틀린말이아닌데요~ 뱃속이 따뜻해야 건강한이유?! 함께 살펴봅시다~. 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적되고 누적이 쌓이며 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다. 몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데, 비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따듯하게 해주는 것이다. 그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서 몸을 차갑게 하면 다시 비만이 된다... 2021. 6. 23.
생강의 효능, 생강이 여성에게 보약인 이유 생강의 효능, 생강이 여성에게 보약인 이유 안녕하세요^ ^* 이번 주제는 생강의 효능과 생강이 여성에게 보약인 이유에대하여 알아보도록 하겠습니다:) 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸 속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있다. 4. 가래/기침을 없애는 데 효과적이다 생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저.. 2021. 6. 22.
영양학자들이 피하는 음식 영양학자들이 피하는 음식 안녕하세요^ ^* 여러분의 블로거 미쓰입니다~ㅎㅎ 영양학자들이 고개를 가로젓는 음식들에는 어떤것들이 있을까요~? 첫째. 흰쌀, 빵 흰쌀은 도정 과정에서 영양이 풍부한 겨와 눈이 떨어져 나가 영양가 없는 배유만 남게 된다고 합니다. 따라서 흰쌀을 섭취하더라도 잡곡과 함께 섞어 먹는것이 좋습니다. 흰 식빵 역시 좋은 영양성분이 제거된 상태이기 때문에 셀레늄과 비타민E 등이 풍부한 통밀빵을 먹는 것이 좋습니다. 둘째. 스무디 스무디는 여름철이 되면 특히 인기가 많지만 많이 먹으면 치아를 감싸고 있는 애나멜을 파괴할 수 있다고 합니다. 각종 과일이 들어가기 때문에 건강에 좋은 음료라고 생각하지만 대부분의 스무디에는 시럽, 설탕이 다량 함유되어 있으며 요구르트나 우유, 크림이나 초콜릿 등.. 2021. 6. 21.
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