반응형 전체 글136 뇌를 깨우는 음료 뇌를 깨우는 음료들 뇌를 활성화시키는 음료는 어떤것들이 있을까요?! 함께 알아봅시다~!! 뇌를 활성화시키는 대표적인 음료로는 커피가 꼽힌다. 한 설문 조사에 따르면 미국인 중 75%는 매일 커피를 마시는 것으로 나타났다. 커피에 포함된 카페인은 뇌에 각성 효과를 주면서 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 때문에 많은 이들이 아침에 커피를 마시며 하루를 시작한다. 커피의 효능에 대해서는 다소 논란이 있지만, 장기적으로 커피를 마시는 것은 심장 마비와 치매의 위험을 낮춰주는 것으로 알려져있다. 그러나 뇌를 활발하게 만드는 음료는 커피 외에도 다양하다. 최근 미국 건강전문매체 웹엠디는 커피 외에도 활발한 뇌 활동에 도움을 주는 다양한 음료들을 소개했다. ○ 딸기류 열매 음료 블루베리, 라즈베리, 블랙베리, 딸기.. 2021. 6. 29. 비타민D의 8가지 효능! 비타민D의 8가지 효능! 안녕하세요^ ^* 오늘은 비타민 D의 8가지 효능에 대하여 알아보도록 할게요~!! 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호로 결핍 여부를 가늠할 수도 있습니다. 1. 암을 예방한다. 우리 몸에 비타민D가 충분할 경우 암세포를 억제, 암 예방에 뛰어난 효과를 보인다고 하는데요. 실제 대장암 환장 1,600명을 대상으로 한 실험에 의하면 혈중 비타민D농도가 높은 사람이 그렇치 않은 사람에 비해 암 발생율이나 사망률이 휠씬 낮게 나타났으며, 암 전이의 갈림길이 되는 2기 때 비타민D가 .. 2021. 6. 28. 아침에 물한잔을 꼭 마셔야하는 이유! 아침에 물한잔을 꼭 마셔야하는 이유! 아침에 물한잔을 마시면 좋은 이유&효능에 대하여 알아봅시다^ ^* 1. 입냄새 제거 보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새인데요. 치과위생저널(JDH)연구에 따르면 아침 물한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여'준답니다. 2. 차게 식어있던 소화기관 깨움 배가 차가운 증상 있는 분들, 아침 식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는 경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '아침 따듯한 물한잔'은 밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 될 수 있어요. 3. 독소 배출, 혈액순환 신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소 노폐물을 배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠. 밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을 아침 물한잔으.. 2021. 6. 27. 쌀뜨물 활용하기!! 쌀뜨물 활용하기!! 안녕하세요 여러분~! 오늘은 우리가 무심코 버리는 쌀뜨물의 효과적인 활용법에 대하여 알아볼거에요~! 자 그럼 본문으로 GoGo 1. 냄새제거 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 적격. 김치를 담아 둔 용기나 생선 비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀 정도 두면 냄새가 싹 가신다. 도마에 밴 불쾌한 냄새 쌀뜨물에 30분 가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다. 2. 기름때 제거 (천연세제) 기름기가 묻어 있는 그릇은 쌀뜨물에 깨끗이 닦이며 냄새도 말끔히 제거된다. 쌀뜨물을 큰그릇에 받아 둔다. 그리고 난후 설거지 할 때 쌀뜨물에 그릇을 잠시 담가 두면 기름기가 제거되고 음식 찌꺼기등도 세제없이 깨끗이 닦아진다. (야채 삶은물이나 먹다 남은 찻물도 역시 쌀뜨.. 2021. 6. 26. 칼슘을 충분하게! 칼슘으로 건강 지키기 칼슘을 충분하게! 칼슘으로 건강 지키기 안녕하세요^ ^* 좋은 아침입니다~ 이번 주제는 칼슘을 충분하게~!! 칼슘으로 건강 지키기에 대하여 알아봅시다~. 칼슘이 우리몸에 얼마나 중요한 영양소인지 익히들어 알고있으신 분들도 많으실거라 생각됩니다~! 하루에 칼슘을 얼마나 섭취해야하는지! 또, 칼슘의 중요성에대하여 알아봅시다~!! ○ 놓치기 쉬운 만능영양소 칼슘 보통 칼슘이라고 하면 뼈에 좋은 영양소로 많이 알고 있지만 칼슘은 뼈를 좋게 하는 역할 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 우리 몸의 칼슘 중 99%가 뼈와 치아를 형성하고 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육 등에 존재합니다. 특히 혈액에 존재하는 칼슘은 심장박동, 혈관의 수축과 이완, 신경자극전달 등 생명현상을 유지하는 데 필요합니다. 혈액 중.. 2021. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 28 다음 반응형
