비타민D의 8가지 효능!

비타민D의 8가지 효능!

안녕하세요^ ^*
오늘은 비타민 D의 8가지 효능에 대하여
알아보도록 할게요~!!


한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 
결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 
비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는
 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 
근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가 부족할 때 
우리 몸이 보내는 신호로 결핍 여부를 가늠할 수도 있습니다.  
 



1. 암을 예방한다.
우리 몸에 비타민D가 충분할 경우 암세포를 억제, 
암 예방에 뛰어난 효과를 보인다고 하는데요. 
실제 대장암 환장 1,600명을 대상으로 한 실험에 의하면 
혈중 비타민D농도가 높은 사람이 그렇치 않은 사람에 비해 
암 발생율이나 사망률이 휠씬 낮게 나타났으며, 
암 전이의 갈림길이 되는 2기 때 비타민D가 충분할 
경우 전이가 덜 되는 것으로 나타났다고 합니다. 
 



2. 면역력 증진
비타민D는 병균과 암세포를 죽이는 킬러세포와 대식세포를 활성화하는데 
도움을 줘 면역력 증진에 좋은 효능이 있습니다. 
이런 이유로 외국에서는 신종플루가 유행할 때 
질병 예방을 위해 비타민D의 섭취를 권하는 의료 기사가 나왔다고 합니다. 
 



3. 골다공증 예방
칼슘 섭취 후 소장에서의 흡수 과정에서 비타민D가 부족하면 
칼슘이 체내로 흡수되지 못해 골다공증 등을 일으키게 됩니다. 
이런 이유로 최근에는 뼈 관련 질병이 있는 경우 칼슘 대신 
비타민D를 처방하는 경우가 많아지고 있는데요. 
실제 영국 트리베디박사의 연구팀이 65~85세 집단에 
5년간 비타민D를 투여한 결과에 의하면 따로 비타민D를 투여하지 않은 
집단에 비해 골절 위험이 33%, 골절 사망 위험이 12% 감소한 것으로 나타났습니다. 
 



4. 눈의 황반변성 악화 억제
비타민D는 황반변성을 일으키는 염증을 진정시키고 
황반변성 말기의 신생혈관 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 
 



5. 치매 위험을 낮춘다
비타민D 결핍증 환자의 20%가 치매에 걸리는 반면 
비타민D가 충분할 경우 치매 발병률이 10%로 낮아진다고 합니다. 
 



6. 동맥경화 예방
미국 건강 영양조사에 따르면 비타민D가 부족할 경우 
동맥관련 질환을 80%나 증가시켰다고 합니다. 
 



7. 결핵, 폐렴 예방
비타민D가 부족할 경우 결핵이나 폐렴 발생확률이 높아지게 됩니다. 




8. 건선과 같은 피부 질환 예방
비타민D가 충분할 경우 건선과 같은 피부질환 예방 효과도 볼 수 있습니다. 




이상 비타민 D의 8가지 효능에 대하여 알아보았습니다^ ^*
비타민 D섭취 게을리하지 맙시다~!

 

 

 

 

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