질병에 따른 치료 효과 높은 식품들/ 치질, 고혈압, 변비, 복부팽만감, 곰팡이, 위궤양, 신장결석, 식도염, 우울증에 좋은 식품

질병에 따른 치료 효과 높은 식품들

치질, 고혈압, 변비, 복부팽만감, 곰팡이, 위궤양, 신장결석, 식도염, 우울증에 좋은 식품

◆ 무화과 - 치질
무화과는 섬유질이 풍부하다.
말린 무화과 네 알에 3g의 섬유질이 들어 있다.
이 양을 매일 먹으면 부드러운 변을 규칙적으로 볼 수 있어,
치질 재발을 막는 데 효과적이다.
또한 칼륨 일일 권장량(3.5g)의 5%,
마그네슘 일일 권장량(280㎎)의 10%를 함유하고 있다.

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◆ 건포도 - 고혈압
한 움큼의 건포도(약 60알)는 섬유질 1g과 칼륨 212㎎을 함유하고 있다.
두 성분은 고혈압 식사요법의 추천 대상이다.
건포도, 와인, 포도주스에 들어있는 폴리페놀이
심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을
낮춰준다는 연구 결과는 수없이 많다.

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◆ 요구르트 - 변비와 복부 팽만감
발효 요구르트 한 컵 반을 마시면 음식물이
장내를 잘 통과한다는 연구 결과가 2002년 발표됐다.
요구르트 속의 유익한 박테리아는
장내에 가스를 발생시키는 콩과
유제품 젖당 소화를 돕는다.

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◆ 바나나 - 스트레스와 불안
‘스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라.’
중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉,
당분은 14g에 불과하다.
하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다.
또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다.
비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와
위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다.

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◆ 살구 - 신장결석
반으로 잘라 말린 살구 8쪽은 섬유질 2g과
나트륨 3㎎, 칼륨 325㎎을 함유하고 있다.
이들 성분은 미네랄이 콩팥에 쌓여
결석이 생기는 것을 막아준다.

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너트리 건살구

쫄깃쫄깃한 식감! 매일 매일 챙겨먹는 건강한 습관!





◆ 참치 통조림 - 우울한 기분
800㎎의 오메가3 지방산을 함유하고 있는
85g의 참치캔 한 개는 기분이 저조하거나
불안한 증세인 우울증을 치료해줄 수 있다.
미국 심리학협회는 생선의 지방산이 우울증 치료에
효과적이라고 추천한다.
탄수화물 37g이 기분을 끌어올려주는
세로토닌 호르몬의 생성을 돕는다.

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동원 라이트 스탠다드 참치

단백질이 풍부하고 건강에 좋은 셀레늄 오메가-3등이 함유!





◆ 마늘 - 곰팡이 감염
마늘에 함유된 정유는 질염을 일으키는
칸디다 곰팡이의 증식을 억제한다.
이 곰팡이에 감염되면 질의 통증과 가려움,
분비물 이상이 생긴다.
소스나 샐러드 드레싱에 마늘을 첨가하라.

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곰곰 국내산 깐마늘

산지에서 정성껏 재배된 깨끗하게 손질하여 담은 국내산 마늘!





◆ 카모마일 차 - 역류성 식도염
류머티즘과 당뇨병에 좋은 카모마일은
소화성 염증, 경련, 가스 완화 효능도 지니고 있다.
뜨거운 물 280㎖에 카모마일 두 티스푼을 넣고 20분간
놓아두라. 정유가 날아가지 않도록 뚜껑을 덮어두어야 한다.
하루에 서너 차례 마시면 역류성 식도염의
타는 듯한 느낌을 막을 수 있다.

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곰곰 캐모마일 삼각티백

"땅에서 나는 사과" 캐모마일은 국화과에 속하는 허브 식물!




◆ 양배추 - 위궤양
양배추에 들어 있는 설포라판이란 화학물질이
위궤양과 소화성궤양을 일으키는 헬리코박터 균을 박멸해준다.
게다가 위종양 성장 억제에도 도움을 준다.
한 컵의 양배추에는 섬유질 3g과
비타민C 일일 섭취량의 75%가 들어 있고,
칼로리는 34㎉로 낮다.

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질병에 따른 치료 효과 높은 식품들에 대하여 알아보았는데요
다행이 제가 좋아하는 식품들이라서 좋아요~!
이렇게 질병, 증상별에 치료 효과 높은 식품들로
여러분 모두 건강 챙깁시다^ ^*
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다~.


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