반응형 오래사는방법2 장수비결/ 건강하게 오래 살수있도록 도와주는 음식 장수비결/ 건강하게 오래 살수있도록 도와주는 음식 안녕하세요~ 여러분의 블로거 미쓰입니다^ ^* 안좋은 지방질을 깨끗하게하는 수박씨~? 평소에 수박을 먹을때 왠만하면 씨까지 같이 섭취하는 저로써는 반가운 소식이네요~! 이 밖에 건강하게 오래 살수있도록 도와주는 음식들, 장수를 돕는 음식을 알아봅시다:) 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다.또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역할을 한다. 폐를 보호하는 물질도 들어 있어흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다.섬유질이 풍부해 여성들.. 2021. 6. 20. 건강한 식습관으로 수명을 연장시키는 방법! 건강한 식습관으로 수명을 연장시키는 방법! 안녕하세요~! 여러분 오늘은 건강한 식습관으로 수명을 연장시키는 방법에 대하여 알아볼거에요~! 기본적인 건강한 식습관은 모두들 알고 계실텐데 실천이 잘 안되죠~? 그래서 정리한 여러분들이 모두 알고있는 건강한 식습관 + 잘 모르고 계셨던 부분까지 함께 알려드릴게요~! 01. 무조건 싱겁게 먹어라 우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는 데 도움된다. 02. 거꾸로 먹어라 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다. 채소 반찬 한 젓가락, 단.. 2021. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
