반응형 불면증벗어나기1 불면증의 위험! 불면증 확실하게 없애기! 건강과 수면, 불면증 확실하게 없애기! 건강엔 잠이 보약입니다~! 불면증을 확실하게 없애봅시다~! 안녕하세요 여러분의 블로거 미쓰입니다~! 건강과 잠의 연관성, 잠과 건강은 직결되는거 아시나요~?! 저도 밤잠이 없는 편이라서 자주 늦은시간에 잠자리에 들게 됩니다. 그럼 기본적으로 하루 몇시간을 자야 올바르게 잤다고 말할 수 있을까요?! 보통 성인기준으로 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 명상하는 시간 또는 눈감은 자세로 쉬는것이 아닌 다음날 정상적인 활동을 하기 위해 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 우리에게 어떤 도움을 주는지 먼저 알아봅시다~! 1. 행복감 증가 잠이 부족하면 감정기복이 심해지며 쉽게 지치고 우울해집니다. 작은 일에도 예민하게 반응하게됩니다. 2. 고혈압.. 2021. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
