밤에 먹어도 좋은 6가지 간식~!! (밤에 먹어도 좋은 식품)

밤에 먹어도 좋은 6가지 간식~!! (밤에 먹어도 좋은 식품)

밤에는 무조건 음식을 섭취하면 몸에 좋지 않을까요~?
이번 포스팅에서는 밤에 먹을 수 있는 간식에 대해
살펴보도록하겠습니다~!

① 아몬드
https://is.gd/5sdaiM

곰곰 구운 아몬드

얼굴 안색 등을 좋게 해주는 비타민E가 풍부한 아몬드는
단백질과 오메가-3 지방산도 많이 들어있다.
단 칼로리가 높기 때문에 20개 정도만 먹으면 적당하다.
그리고 나트륨이 첨가된 것도 피해야 한다.

② 베리, 감류
https://is.gd/sIWuQV

믿고사는 다크레드 자몽 이스라엘산 플로리다산 12과 25과 40과

감귤류다. 당분이 많이 든 과일은 체내 수분을 빼앗아 몸이 붓는 느낌을 들게 한다.
반면 딸기나 라즈베리 같은 베리류와 자몽과 같은 감귤류는 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고

https://is.gd/IDGp6s

2021년 햇 산지직송 생과 산딸기 500g 1kg 당일수확 당일발송 고당도 김해 상동 청도 생림 급 냉동

면역력을 강화시켜주는 항산화제와 비타민이 풍부해 좋은 밤 간식으로 꼽힌다.
딸기는 1컵 정도, 자몽은 반 개, 귤은 2개 정도가 적당량이다.

③ 아스파라거스
https://is.gd/kdz0SQ

삿갓유통 오늘 수확해서 아삭아삭하고 싱싱한 무농약 아스파라거스(충남당진)

아스파라거스 안에는 소화계통을 깨끗하게
청소하는 프리바이오틱(생균제) 성분이 풍부하게 들어있다.
체중 증가와는 거의 상관이 없을 정도이다.

④ 닭고기, 생선
https://is.gd/GVpP5P

브랜드닭 훈제 닭가슴살 5종 혼합 50팩(각 10팩씩)

닭이나 생선의 기름기 없는 살코기는 신진대사를 촉진해
잠자는 동안 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있다.

⑤ 아보카도
건강에 좋은 지방이 들어가 있어 밤 중에 일어나는
식탐을 잠재워 주는 아보카도는 반 개정도 먹어주면 적당하다.
https://is.gd/8TXMh8

⑥ 물
잠자리에 들기 전 물 한잔을 마시면 나트륨을 씻어낼 수 있어 좋다.
나트륨은 수분 저류 현상을 초래한다.
탄산이 들어가 있는 음료는 가스를 증가시킬 수 있어 피하는 것이 좋다.

아보카도 중과 10개입 1.8kg내외

식품별 해당 이미지를 누르면 밤에 먹어도되는 음식의
상세정보가 나옵니다.

이렇게 여러가지를 살펴보았는데요~
뭐든 과하게섭취하면 해롭겠죠~?! 밤에먹는 간식으로 적당히 섭취하도록합시다~ㅎㅎ

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